運動嫌いでもできる有酸素運動とは?

2017/07/07 15:28
 そもそも有酸素運動とは? 簡単言うと 楽に呼吸したまま運動することですね ウオーキング ジョギング ランニング 水泳 など 反対に無酸素運動とは 呼吸が苦しくなる運動 短距離走や筋トレなんかはあまり呼吸しないでやりますよね? そんな感じで覚えてください^^  脂肪を燃焼させるには有酸素運動が必要 結論から言うと有酸素運動が必要になります 無酸素運動では効果..

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