それでもダイエット中に間食したいあなたに薦める7種類のお菓子とは?

2017/07/04 14:55
 お菓子を食べるタイミング 実はダイエット中のおかしは何を食べるかよりも 食べる量とタイミングの問題なんです 基本的に寝る前3時間以降は食べないようにするのは鉄則。 夜はエネルギーをあまり消費しないので余分なエネルギーになってしまい 太りやすくなります これは食事も同じです  GI値の低いお菓子を選ぶ 似たような食べ物でもこのGI値というのが高いものは太りやすくなるんですよ ..

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ダイエットと便秘の本当の原因の真相とは

2017/06/30 17:13
ダイエットをするほとんどの人が食事制限をしますが 食事量が減れば当然、便の量も少なくなりますよね? そうなると単純にそう簡単に外に出ようとしなくなります。 少し溜まったからっていちいちこまめには出てこないようになってますからね(笑) ほかには食物繊維と水分が不足するのも 基本的な原因の一つ。人は一日に思った以上に水分を出しているんです! 結果、便秘になりやすくなるというわけなんですね  :運動不足による腹筋..

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リバウンドを90%避けつつダイエットを成功させる方法とは?

2017/06/29 16:36
ポテ子「なんかダイエットしてるのにあんまり効果がでないな~ここ最近全然減ってない(涙) こうなったらもうやけくそだ!我慢してたゴディバ食べまくりや!」 謎の声「そのゴディバちょっとまったじゃ!!」 ポテ子「だ、だれ??」 仙人「諦めたらそこでなんちゃらというじゃろ?それは誰にもある壁なんじゃよ。停滞期というやつじゃ」 ポテ子「停滞期・・・・」 仙人「停滞期があるのは ..

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